モンスターローラーで大胸筋を鍛える

昨日、今日は地元でもお祭りです。

ここ橋本市でも各地区だんじりが走り回っています。

 

子供も参加させてもらいとても楽しかったようです。

 

 

今日は朝から筋トレしまくっています。
昨日のことがあり、なんか体だるいなーと感じてますが、こんな時は逆に筋トレした方がすっきりします。

筋トレ開始して、2か月たちまして、
アブローラーもようやく、膝をついてではなく立ったままできるようになりました。
6～7回を5セット。
かなり腹にきます。

 

あと、自宅での筋トレ用にドン・キホーテでいいもの見つけました。

Wモンスターローラーです。

 

最強ノ胸筋ヲ

 

こんな風にして開いたり閉じたりします。

これ、メッチャきついです。自重を利用してますが、非常に負荷が高い。

この写真のようにやれば5回が精いっぱい。

ただ、筋トレする2か月前だったら1回もできなかったと思います。

一応、パッケージには一般の方は膝をついてやってくださいと注意書きが書いてあります。

膝をつかないでやると、フォームが崩れたときに故障する恐れがありますので、注意が必要です。

今日はプルプル震えながらも5回×4セットやりました。

ヘルスメーターではかったところ、体重60kg 体脂肪率20％ でまだまだ理想の体系には程遠いです。

とりあず、半年くらいで 体脂肪率15％を目指して頑張ります。