筋トレ3か月で免疫力向上

8月から開始した筋トレも3か月が経過しました。

現在のトレーニングメニューですが、

・月曜　胸・肩・背中マシン4セット　⇒水泳

・火曜　スクワット・下半身マシン4セット　⇒ランニング

・水曜　休み

・木曜　胸・肩・背中マシン4セット　⇒水泳

・金曜　スクワット・下半身マシン4セット　⇒ランニング

という感じです。

モンスターローラーで大胸筋を鍛える

昨日、今日は地元でもお祭りです。

ここ橋本市でも各地区だんじりが走り回っています。

やっぱり腹筋です。

シックスパックのバッキバキに割れた腹筋を目指したい。

そのために、腹筋を鍛えたいのですが、腹筋というのは他の箇所と違って
トレーニングは通常、自重トレーニングになるみたいです。

8月から始めた筋トレですが、1か月ちょっと経ちました。

主にはジムのマシンを使ってトレーニングしてます。

こんにちは、最近、

もっと、更新してほしいです。

さて、7月21日に市の特定検診を受診していたのですが、

8月30日に結果が出て説明会があるというので行ってきました。

よしよし、結果はオールAや！

3,4年前の悪玉コレステロールも改善されている！

いやいや、違う、ちょっと待て。