やっぱり腹筋です。
シックスパックのバッキバキに割れた腹筋を目指したい。
そのために、腹筋を鍛えたいのですが、腹筋というのは他の箇所と違って
トレーニングは通常、自重トレーニングになるみたいです。
他のマシンなら筋力アップしてくのに合わせて、どんどん重りを増やして負荷を増やしていくようなことができるんだけど
腹筋にはそれがないのです。
トレーニング用の器具は自分の体重を利用するものばかりなんですね。
ジムにも腹筋用の足を固定できるベンチがあるんですが、いまいちやる気がしない・・・
なんかモチベーションが湧く、腹筋トレーニング方法はないものか・・・
そんな折、こんな動画を見つけてしまいました。
サイヤマングレート、すごすぎ（笑
ということで、、、腹筋ローラー。
家にも昔買った腹筋ローラーがあったはず！
しかし、見つからない。
母ちゃんに聞くもわからない。
なのでポチっちゃいました。
安い、めちゃめちゃ安いです。
アマゾン最安値で、950円。（なぜか今は990円）
コストパフォーマンス最高です。
すぐに届いたので、久々にやりました。
マット付きだった！
もちろん、最初は、膝コロで。（立ちコロはまだ無理です。）
20回 インターバル1分くらいで6セットやりました。120回。
まあまあ、腹筋にキテマス。
それに、これどうも腹筋だけじゃないですね、上腕三頭筋あたりにも効いているようです。
腕の外側（力こぶの反対側）の筋肉ですね。
腹筋はこれだけで、いけるとこまでいきたいと思いまっする。
