先ほど、ランを終えて帰ってきました。
2016/8/30本日より早朝ランニングを開始しました。
目標は、1年後の大峯奥駈道の縦走ルートを走破。（アップダウン激しく、150km以上ともいわれている。）
トレーニングの距離はとりあえず、10kmに設定しました。
10km計測するルートはどうするかと調べていたら便利なサイトを発見しました。
このサイトに登録すると、ジョグマップと言って、グーグルマップ上にルートを設定することができます。
距離も計測できるので10kmのコースを作ってみました。
これかなり秀逸なサイトです！システム作った人えらい！面白いデス！
さらに、スマホには、ナイキのランニングアプリを入れて持って走ります。
実際の距離・時間が計測できます。
8/30（火）朝、曇り空。
5時起床。水をコップ一杯と飴玉をひとつ食べてから、夜明けと共に5時25分スタート。
ランニングなんて、何十年ぶりか。
最初の5分はしんどかった。
しかし、次第に楽になってきました。
昨日届いた、リコーのデジカメ、WG-40で撮影。
一昨日、息子と上った、三石山。
途中でルート間違えてることに気づきました。
また、スマホのGPSが途中で切れていたみたいです。
このままだと10km行かないと思ったので、少し延長したコースに変更して走ってみました。
しかし、
ナイキのアプリだと8kmの計測でした。
GPSが切れていたところは直線になってるので、もしかして距離の計測に入ってないのでは？
けど、タイムは1時間7分で合っているので、やはり8kmなのか・・・
後で、ジョグノートで今日、走ったルートを設定してみます。
走った感想としては、この地域はアップダウンが激しいので最期の坂道はかなりきつかったけど、平地なら
まだまだ走れそうです。
思ったよりは、しんどくなかったので、続けられそうです。
走り終えた後は、最高にすがすがしい気分です。
できれば毎日走りたいけど、週に5日程度でもOKとします。
ランを続けると、自分自身がどう変わっていくのか楽しみです。
がんばってますね～
私なら確実に膝が悪くなる気がします(笑)
体に負担が掛り難い水泳を始めたいとは思うのですが
思うだけで終わっています。
WGシリーズもタフシリーズも「欲しいものリストに」入ってます～
違いなどを又の機会に教えて下さい。
ちは～。
僕のはめちゃめちゃスローなランニングですよ～。
実は、水泳しすぎで腰を痛めてしまってたのですが、一昨日の登山や、スローランニングしたら良くなってます。
歩いたり走ったりする時に使う筋肉を動かしたのが良かったのかも。
カメラは、タフが慣れていて使いやすかった印象ですが、もうちょっと触ってみないとわからないですね。
お久しぶりです。
水泳、グルテンフリー、登山、ランニング、
すごい行動力ですね。
見習わせていただきます。
おはようございます。
老化を感じ始めてましたが、最近は若返ってきている気がします。
全部、自分の体で直接効果を感じることができるのが、楽しくてしょーがないです。
いつもお世話になりありがとうございますm(__)m
いや～(^o^)/ 流石ですね～(^o^)/
ジム 水泳 ジョギング 畑 キャンプ グルテンフリー 登山 もちろんモンスターハンティング etc.……
恐らく目指している着地点が無いのかな？ まるでイチローさんみたいです(^○^)
素晴らしいです(^o^)/ 私には到底無理なので応援するだけですが(笑)
私の今週末の着地点は、職場の釣り仲間と串本カセにてグレの爆釣と加太の波止にてカマスの入れ食いとホンマ小さな目標ですがFBでまた報告できることです おいおい仕事は？ですね(笑)
おはようございます。
ランは縦走のためです。それぞれ一応目標があります。
7km越えたところから脳内覚醒してメッチャ気持ちいいです。
カセ爆釣期待してます！
今週末は夜釣りかな～。