皆さんこんばんは。おきです。
この週末、よい天気でしたね。
ブログをご覧のみなさんは釣りを楽しまれたのではないでしょうか。
僕は・・・
僕は、土日、一回も外に出ないで引きこもってました。
今日なんて、日中はほとんど、ひなたぼっこしてました。
ひだまりの中で、これまでの人生を振り返りながらボーっとしてました（笑
うちの庭の芝生エリアに雑草が生えていたので
抜くためにちょこっと庭に出たくらいです。
実は、釣りには行こうかと思ってたんです。
しかし、最近、一度、布団に入ると出られなくなってしまい、
そのまま朝を迎えてしまうんです。
少し風邪気味だというのもあるんですが、やっぱり原因は
表題のコレです。↓↓↓
わかりづらいですか？
では、これではいかがでしょうか。↓↓↓
アハハ、これでどうだ。
↓↓↓
はい、そうです。
首（頚椎）のカーブの状態が違いますね。
（こんなん作る暇あるなら仕事せい、とは言わないで・・・）
写真の左の人は、健康な首の人。
少し前に反るような感じでカーブしているのが普通なんですね。
真ん中のイラストの状態が、「ストレートネック」です。
頚椎がまっすぐになってしまってます。
カーブがない。
こうなると、頭の重さが首に直接のしかかってしまいます。（人間の頭の重さは4～5kg）
たとえるなら、サスペンションの効かない車の状態みたいです。
首や肩を始め、身体のアチコチに症状が出るという状態。
で、もっと進行すれば、イラストの「かなりヤバい人」になります。
逆アーチ。。
そう、僕の状態なんです。(T_T)
酷くなると頚椎ヘルニアで手術などもしないといけないみたいですが、
そこまでは酷くないらしいです。
症状としては、右腕がしばしば痺れます。
痺れるだけではなく、鈍い痛みも出ます。
頭痛なんかも以前よりも多くなってるかも。
去年の秋ごろから長時間パソコンに向かった後、時折、右腕がすごくだるくなる異常を感じてました。
去年の秋の釣りでは、酷使していないのに手首に腱鞘炎っぽい症状が出たので手首のサポーターつけて釣りしてたりしました。
（昨年秋の釣行記にもこの件書いてました。 ）
その後、しばらくは何ともなかったんです。
しかし、ここへきて、腕のだるさがしばしば起きるにようになってきたので、
近所の整形外科に行ってレントゲンをとったところ発覚したというわけです。
生まれつきの人もいるようですが、
僕の場合は、姿勢が悪いからだと、ほぼ確信しています。
何年も毎日パソコン仕事をしています。
デスクの下では、いつも足を組んでたりしてました。
（この足を組みたくなるのも骨盤のバランスが悪い状態らしく良くないらしいです。）
こういった日々の姿勢の悪さが、身体の歪みの原因なのではないかと考えてます。
身体の歪みは、他にも様々な症状を引き起こす恐れがあります。視力の低下、鼻炎、めまい、吐き気・・・時には内臓にも。
地元の整形外科の若い先生からは
「筋力つけて治す方法もあるが、首にラグビー選手みたいな筋肉をつけないといけない。
大変なので無理でしょう。とりあえず、リハビリに通ってみて、痛みがあったら薬飲んで」
と言われました。
それで、2、3回ほど、リハビリ行きました。
首をあたためて、首の牽引（機械で首を引っ張る）をやってもほとんど楽にならない。
対症療法的で治りそうにないと思ったので止めました。
恐らく、頚椎の逆カーブだけではなく、左右の歪みもあるんでしょう。
長年の習慣でこうなったので、時間をかけて改善するしかないと考えてます。
とりあえず、
・仕事の椅子にはバランスディスクを敷き、猫背にならないようにする
・毎日のストレッチ、筋力を鍛えるトレーニング
を始めました。
まだ、2週間くらいです。
身体の歪みが発覚して、正しい姿勢の大切さ、運動の大切さを痛感してます。
健康は失ってみて初めてその価値に気付くものですが、
酷い状態になる前に気付けたので、ラッキーだったくらいに思うことにします。
来週からは、水泳やジム通いなんかも始めようかと思ってます。
と言っても、3月中は、1,2回グレ釣り（もしくは大引に真鯛釣り）に行こうかと思ってます。
また、ご一緒できる方お願致しますね～。
おきさん大変ですね、私も同じ症状です一日中パソコンの前にいますので姿勢が悪いからでしょうね、昨日も椿に行ってましただグレ釣りだと竿を持っての釣りになるのでかなり辛いので仕方なく底物釣りしました勿論当りはありません、底物だと投げるときだけ一種痛いのを我慢すれば後は置き竿なんで楽です嫁さんに言わせれば「そこまでするか」でしょうね結局4時間ほどで終了、前日サンチョさんだと思うのですが釣太郎白浜店でグレをシメていましたよ。
でも上物の竿を持つだけでもかなり冷や汗でます暖かくなでば少しはましになるのを期待しましよう。
こんちは～。椿釣行お疲れ様です。
そうでしたか・・・
首のレントゲンなんてとらないから、発覚してないだけで、かなりの人がストレートネックかもしれませんね。
僕の場合、ずっと同じ姿勢で何時間も仕事しているの普通です。そりゃ駄目ですよね。
根本的に治すのは困難みたいです。
竿を持って長時間はしんどいですが、時々ストレッチすれば大分ましです。
僕も底物に切り替えようかな。。。
この機会に筋力鍛えて、ストレッチもして健康にたくましくなりたいと思います。
大変やねえ 私も腰が若い時からダメで今は両足ともしびれてます。ちょうど正座してしびれる感じがずっと続いてます。なので今、自転車とウオーキングで足腰鍛えてます。釣にでも立ってられないのでよく竿をのされて先手取られてしまいます。首筋鍛えるしかないので頑張ってください。明日大人の遠足行きます。
こんちは。
ボスも腰、大変ですね。
しびれが来るということはどこか圧迫されてるんでしょうね。
千代の富士が肩の脱臼癖に悩まされていたとき、鎧のような筋肉で固めることで大横綱に成長したという話を思い出しました。
一日500回腕立て伏せしたそうですが、
楽して治る方法はないみたいです。。
明日は波落ちるので釣り日和ですかね。
楽しんできてくださいね～。
おきさんこんにちは。
たいへんですね。実は私もほぼ同じで、だいたいいつも一日中パソコンの前、
帰宅後も同じくパソコンの前という生活です。
（いまはできるだけ家では離れるようにしてますが）
そして同じように首の痛みと肩こりと手のしびれとドライアイを一通り経験しました。
結局は長時間姿勢が固まったまま、しかも変な姿勢でいることが原因です。
私の場合は足元が広くとれなかったときに前のめりの姿勢で頭を持ち上げ、マブタを頭＞首＞背中から引っ張っている状態で固まっていたことが原因だったと思います。
お年寄りの悪いとこ自慢じゃないですが、首はなんといいますか中身がグッチョグッチョで腐ってるような感じ、肩コリもひどくてほんまに朝起きたらあの世ではないかと思う時期もありました。ドライアイは眼科で涙の量検査が0mmでしたし・・。
そのころは何分でも目ぇあけてられましたよ(^_^;)
心配の右手の痺れもやはり首の神経が触ってるかなーという診断でした。
だからしんどさもわかりますよー。
肝心の話ですが、私の場合はテレビでも見る時のようにダラ～んとイスにもたれるような感じで（ほんとはよくない姿勢ですが）ゆったり座り、目は仏さんの半眼のようにすることを心がけました。それと画面もあんまり凝視しないことと。
それでかなり楽になりましたよ。ただ今度は腰に負担が・・・
それと内臓にも悪そうで・・
バランスディスクって使ったことないですが、バランスチェアは試しました。
私の場合はこれはイマイチでした。
あと、枕も工夫したほうが良いと思います。
話変わって、8日土曜日は誘ってくれる人がいて初めて見老津に行ってきました。
釣果は30ちょいのが一枚でした。
まぁ相変わらずの釣りでしたが、それなりに楽しめました。
グレもシーズン終盤ですね。体調を整えて楽しく釣りに行きたいですね。
こんばんは。
見老津釣行お疲れ様でした。
この時期は良い磯に乗らないと厳しいんでしょうね。
一枚とゼロとは大違い。
僕は年末、初見老津でボーズでしたが。。
Ｑさん、僕よりもかなり酷い状態だったのですね・・
現代病みたいなものですが、仕事を急に辞めるわけにもいかないので、なんとかしないといけないです。
バランスチェアは試そうかと思ってましたが、長時間となるとやはり自分の筋力を鍛えたりするしかなさそうですね。
僕の場合は、夕方になると腕がダルいのと少し痛い時があるくらいなのでまだ、ましなんです。
明日から水泳しようかと思ってます。
こんばんは。
僕も同じような症状持ってます。僕の場合、腰と首なんで足に痺れがあったり、腕に痺れがあったりと日によって違います(T_T)
僕の場合も姿勢が悪いのが主な原因です。
一時期、整形外科で首の牽引、腰の牽引をしてましたが効果が感じられず、行かなくなりました。
今は、整骨院に通ってなんとか凌いでます。
仕事中、ストレッチを心がけています。
後は、子供とのスキンシップを兼ねて腹筋(足をもってもらったり)や腕立て(背中に乗せて)をしています。二人が乗ると5回程で力尽きてしまいますが…
それと同じ姿勢が続いて、筋肉が硬くなっているのでお風呂で温めてほぐす様にしています。
水泳いいですよね。僕も考えてたんですがなかなか時間が取れなくていけてないのが残念です。
釣りですが先日の名切崎では、イガミが1匹だけでした。
後は正体不明のバラシがありました。
悔しかったっす。
3月後半に僕も大引に行きたいなぁと思ってたんで
都合が合えば宜しくお願いします。
お互い身体のケアを万全にして釣りを楽しみたいですね。
タルさんこんばんは。
タルさんも同じ症状あるとは・・・息子二人とか、何かと共通点ありますね～というか、世間でもかなり多いんでしょうね。
僕も今、対策を調べ中ですが、水泳は負荷が少ないのでさほど意味がないという意見もあります。
ただ、姿勢の悪さは＝体のバランスの悪さ、だと思うので、体幹の筋肉を鍛えたり、ヨガとかがいいんでは、と考えたり。
スポーツ医学に詳しい整形外科とか行きたいけど、近くにないんです。
しょーがないので、インテル長友のトレーナーの人が書いてる体幹トレーニングの本とＤＶＤでやります（笑 長友選手も昔、腰のヘルニアやったんですが、筋力つけて今や、外国のデカイ人にも当たり負けしない強靭な肉体なので説得力はあるかと。体の好転を楽しみながら続けられるといいですね。
名切崎、釣行お疲れでした。
この時期もイガミ釣れるんですね。
一回釣ったことありますが、香草焼きでウマーでしたよ。
大引で真鯛狙いましょう！！
二人で行けばよい磯獲れるかも？