8月の北海道マラソン、11月の淀川市民マラソンに続き、12月15日（日）、今シーズン3度目のフルマラソン に挑戦してきた。
三重県でのマラソン大会、みえ松阪マラソン。
次こそは3時間30分！と思いながら練習してきた。
11月の月間走行距離は初めて300kmを突破、30km走も2週連続で2回行うくらいの気合の入れよう。
怪我もないし、自分自身で走力が上がっていると実感できるくらいいい感じ。
でも、なんか疲れているような・・・
12/10に前回ブログ更新したダイワのグレ釣り大会があった。
これがマラソンの5日前。
全国大会の切符がかかった大会だったのでもちろん参加。
ほとんど睡眠とらずに行ったのが悪かったようで、ガーミンのトレーニングステータスが「疲れてます」になってしまった。
そこから大会当日まで睡眠時間を増やしたり、ゆっくりお風呂に入ったりしたが、結局トレーニングステータスは戻らなかった。
マラソン大会は極力スタート会場の近くに前泊するようにしている。
一応、記録更新狙っているので朝から電車移動とかして体力を使いたくない。
で、今回は松阪市のホテルがとれなかったので近くの久居市のルートインに車で行き前泊した。
ルートインは大浴場あるのがいい。
この日は満室だったけど、大浴場はガラガラでゆっくりできた。
夕飯は、近くのとんかつ屋さんでロースかつ定食。
2100円の高級なやつ。分厚いけどやわらかくて美味しかった。
マラソン前日に油物は良くないと思うけど、近所の飲食店調べてたら頭がとんかつになり行ってしまった。
旅行気分を楽しめるのがマラソン前泊のいいところ。
当日は5時起きした。
起きてすぐガーミンを見たが、「疲れてます」のまま・・
寒かったので大浴場に行き、ゆっくりしてから
おにぎりとみそ汁とヨーグルトで軽く朝食。
7時半ごろぎりぎりまでゆっくりしてから、チェックアウトで車で会場近くの駐車場へ。
マラソン金メダリストの野口さんとか瀬古さんとかの愉快なＭＣを聞いてから9時スタート。
Eブロックスタートで後方だけど3分ほどでスタート位置にたどり着き、そこからは普通に5分くらいのペースで走れた。
松阪の市街地は応援もたくさん受けながら快調ペース。
応援もコースも、自分の調子もなかなかいい感じ！
途中、向かい風の強風がしんどかったけど、これはみんな同じ。
折り返しが多く逆に追い風になる場面もあり、ラップタイムは悪くない
4分45から55くらいでまとめられている。
順調だ。
これはいけるかも。
ハーフ地点で1時間45分くらい。×2でちょうど3時間30分。
貯金はないが、ペース落とさなければいける。
少しエネルギーの補給をしといたほうがいいかと、エイドでカップを手に取ったらそれが松阪牛のコロコロステーキだった。
しかし、タイミングが悪かったのか冷めていて硬い。
なかなか嚙み切れず、時間がかかってしまいペースが落ちてしまった。
その後ペースも戻すも、尿意を感じ始め、どこかで行かなければと気になりだす。
生理現象は仕方がない。30km地点でトイレに駆け込む。
ついでに軽く足のストレッチをしてから再スタート。
まだ大丈夫だ、足にはきてない。いける！
32kmで名物のプロジェクションマッピングのトンネル。（↑はみえ松阪マラソンHPより引用）
この時点ではハムストリングに鈍い痛みはあったけど、まだ大丈夫だった。
後からラップタイムを見てみたら、
34kmでは4分58秒のペースだけど、
35kmからは、5分26秒と大幅に落ちていた。
35kmでいつものがきた。
今回はふくらはぎ、ハムストリング、お尻までかなり広範囲に痛くてスピードが出せない。
マラソンはメンタルだ。
「また、いつものきた」とか思うからダメなのだ。
「まだいける、俺は進化している」「あと7ｋｍくらいいけるはず、粘るんだ！」
と気合を入れ直し、36、37ｋｍは5分12秒に復活した。
しかし、38ｋｍで今度は足首にきた。
これは1年前に痛めたところ、後脛骨筋なんとかというやつ。
やばいかも。
痛めて長引いたらヤバい。
2月には本命の姫路城もあるし・・・
と思ったらもうダメだった。
メンタル崩壊。
ペースはずるずる落ち5分40秒。
もうサブ3.5は狙えない。
となると、さらにラップは落ちてしまった。
どんどん抜かれていく。
ただ、まだＰＢは狙えるので最低限粘ろう。
最後の激坂はＰＢの数字を少しでも上げるべく力を振り絞りゴール。
ネットタイム3時間38分54秒。
ＰＢ出せた。グロスでも41分でＰＢ。
気分は悪くない。
けど、目標のサブ3.5まではまだまだだった。
疲れがとれてなかったからか、
練習内容に問題があったのか、
序盤に5分45秒くらいのペースが速すぎたのか。
走力があがっているのは間違いないんだけど、まだ足りなかったんだろうと思う。
みえ松阪マラソンは確かにアップダウンあったけど、それはそんなに気にならなかった。風も後半は追い風になることも多かった。
口コミ等で言われてるほど、しんどいコースとは思わなかった。
応援も励みになったし、コースも市街地から田園地帯、郊外とバラエティに富んで良かったと思う。
あと、スタッフの方も誘導等親切でとても印象が良かった。
マラソン後500円券も使えて、ゴール会場で食べ物とか土産を買うこともできる。
帰りのシャトルバスもすぐにきて駐車場まで送ってもらえた。
みえ松阪マラソンはまだ大会が3回目だけど、僕の中ではランネットの評価No.1の網走と比べても遜色ないくらい素晴らしい大会運営だと感じた。
また、来年も参加したいくらい。
これを書いている今日は12/20（金）でレースから5日経った。
もう筋肉痛はほぼなくて次のレースに向けて練習も再開している。
去年PBを出した姫路が本命なので、ここでサブ3.5を達成したい。
福井は去年、お腹壊して不本意だったので今期最終レースでリベンジとして。
橋本マラソンはコースが坂だらけでしんどいんだけど、地元なので1回は出ておこうかなと。
【2025年1月からのレース予定】
2025.1.11 OSAKA WINTER LONG TRIAL 30ｋｍ
2025.1.19 河内長野シティマラソン ハーフ
2025.2.2 橋本マラソン ハーフ
2025.2.23 世界遺産姫路城マラソン フル
2025.3.30 ふくい桜マラソン フル
