健康・体力増強

先ほど、ランを終えて帰ってきました。2016/8/30本日より早朝ランニングを開始しました。目標は、1年後の大峯奥駈道の縦走ルートを走破。（アップダウン激しく、150km以上ともいわれている。）トレーニングの距離はとりあえず、10kmに設定...

7月の最初に始めたグルテンフリー（小麦粉抜き）の生活も1ヵ月半以上を経過しました。体調は好調なので継続していこうと思ってます。ただし、同時に、スポーツクラブに通って水泳やウェイトトレーニングも始めていましたので、この体調の良さはグルテンフリ...

今日8/6は家族で白浜に行く予定でしたが、仕事や用事が溜まっていたためキャンセルしました。夜は焼き鳥屋さんで外食して家に帰ってくると、ドンドンと花火の音が聞こえます。紀の川サマーボールという橋本市のお祭りの花火です。2階の窓から見えてました...

認知症の患者が増えています。高齢者が増えているのだから、そりゃそうなんでしょう。しかし、65歳以上で4人に1人がなると聞くとこれはもう自分や家族がなったとしても何ら不思議ではありません。昔はどうだったのか、比較したデータを知りたかったのです...